就寝時間：19:30 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間 天気：まとまった冷たい雨 排泄：05:13。超大快便 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、Kランチ。 体重：63,75kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、昆布。 昼…

理事の皆様へ 私は昨年2023年度メンバー会長を勤めました。あすぴれんとラジオを約一年間、月に二回(曜日はランダム)Twitter上で放送しました。評判は上々で多い時は6リツイートされた事もありました。ラジオを聴いて久しぶりにあすぴれんとに来所してくれた…