就寝時間：19:30 起床時間：03:50 睡眠時間：8時間20分 天気：続々夏休み猛暑真夏晴れ空天 行動：洗濯、燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、散髪、Kランチ。 体重：62,15kg 朝食：06:47。酵素玄米、アーモンドと絹豆腐冷奴載せ色々野菜のチョレギ…