就寝時間：19:15起床時間：04:09睡眠時間：8時間54分天気：冬曇りのち晴れ空天行動：洗濯、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ、カクウチ。体重：61,85kg朝食：06:47。酵素玄米、アーモンド載せロース生ハム絹豆腐冷奴キャベツの千切りシーザーサラダ。昼食：…