就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：続秋大晴天行動：夢精、煮卵作り、ラジオ体操、プール600m、公園ランチ、お買い物色々沢山。体重：64,60kg朝食：06:47。酵素玄米、四肢等ししとう胡麻甘炒め、柚子山椒醤油木綿豆腐冷奴、柚子山椒醤…