就寝時間：19:00起床時間：04:03睡眠時間：9時間3分天気：初秋曇り時々小雨行動：ラジオ体操、プール425m、駅前ランチ、通院。朝食：06:46。酵素玄米、マッシュルームのクリームスープ、ヌクマム絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：11:48。酵素玄米すき焼き煮…