就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：雨のち晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、K。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、醤油生卵。昼食：12:31。酵素玄米すき焼き煮卵サンバルコキタマヨネーズおにぎ…