就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：また冬ぶり返し寒曇りのち晴れ行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、プールちょっとだけ、すごろくトーキング。朝食：05:02。酵素玄米、納豆、醤油絹豆腐冷奴、醤油生卵、蜆の味噌汁、海苔。昼食：1…