就寝時間：19:30起床時間：04:00睡眠時間：8時間30分天気：ほぼ曇りでも春一番行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、すごろくトーキング。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、肉まん、生卵。昼食：12:02。酵素玄米カレー煮卵ベトナムスイートチリソースマヨネ…