就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分＋二度寝天気：曇り時々晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、ウクレレの練習、手紙執筆。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、キムチ、生卵、バナナ。昼食：12:07。酵素玄米煮卵黒胡椒マヨネーズおにぎ…