就寝時間：20:00
起床時間：04:23
睡眠時間：8時間23分
天気：晴れのち曇り
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、胃がん検診、プール、治るとはトーキング。
朝食：09:20。酵素玄米、すき焼き、モンキーバナナ、黒糖。
昼食：食べなかった。
夕食：18:23。白米、豚肉ステーキ、林檎とセロリとキャベツのシーザーサラダ、とろろ芋、春菊と絹豆腐の味噌汁、大根の葉っぱの塩揉み、柿の種梅紫蘇味。
よかった事：昨日の日記の明日の目標に必ずプールへ行くと書いてて良かった。
学んだ事：言葉や意見や考えは日頃の言動が基本になる。一日一日大切に生きたいものだ。
見習う事：ヤングだけど意思の強そうで求められたら意見をちゃんと言うN。Iの話口調とやっぱり経験値、説得力がある。
反省した事：やはり苦手な人の嫌な所ばっかり目が行きそうになる、可哀想な人と思って流すかぁ？おにぎりを食べなくて捨ててしまった、ごめんなさい。
嬉しかった事：Kの気の持ちよう発言をそれは違うとちゃんと意見が言えた。
感謝している事：笑い合える語り合える友達がいっぱいいる事。
明日の目標：引き続き積極的に生活しよう。
