就寝時間：19:20 起床時間：03:30 睡眠時間：8時間10分 天気：冬っ晴れ時々のち雲曇り 排泄：05:02。快便 行動：資源ごみ出し、ラジオ体操、プール1950m、Aランチ、世界史勉強。 体重：62,70kg 朝食：06:49。酵素玄米、ハッシュドビーフ、木綿豆腐冷奴載せ色…