就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：冬大晴天行動：ラジオ体操、プール少々、野良仕事、K。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、柚子胡椒木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。昼食：13:11。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の…