就寝時間：19:00起床時間：04:09睡眠時間：9時間9分天気：続夏真っ盛り晴天行動：ラジオ体操、プール、事例検討、カフェ。朝食：06:49。酵素玄米、納豆、野菜炒め、ヌクマム生卵。昼食：12:46。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味…