就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分天気：もはや初冬雲曇り行動：煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール、写真撮影、広報誌作り。朝食：06:47。酵素玄米、鯖の味噌煮、味噌絹豆腐冷奴。昼食：12:35。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズ…