就寝時間：20:00起床時間：04:01睡眠時間：8時間1分天気：まぁ晴れ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、名刺作り、SST。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、青唐辛子佃煮、生卵。昼食：12:54。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味…