就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、PCタイピング、当事者研究。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、エゴマにんにく醤油漬け、生卵、焼き芋。昼食：12:11。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネー…