就寝時間：20:00起床時間：04:16睡眠時間：8時間16分天気：続々真夏晴れ行動：ラジオ体操、プール、統合失調症勉強、Yのやりたいこと。朝食：06:47。酵素玄米、白米、秋刀魚開き塩焼き、紫蘇ニンニク醤油漬け、玉子焼き。昼食：12:10。酵素玄米煮卵豆板醤マ…