就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分＋二度寝天気：まぁまぁ晴れ行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、統合勉強、雑誌作り。朝食：06:52。酵素玄米、納豆、生卵、薩摩汁。昼食：12:14。酵素玄米煮卵黒胡椒マヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁…