就寝時間：20:00起床時間：04:20睡眠時間：8時間20分天気：晴れ風は冷たし行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール、記憶力改善、ボクシング練習。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：11:59。酵素玄米煮卵豆鼓醤トウチジャンマヨネーズお…