就寝時間：21:00 起床時間：05:21 睡眠時間：8時間21分（寝つきは良いが嫌な夢。） 天気：冬晴れ（空気が冷たくて澄んでて気持ちええ。） 行動：ラジオ体操、プール、アンガーマネージメント勉強、広報誌作り。 朝食：06:52。酵素玄米、鳥肉唐揚げ、フレンチ…