就寝時間：19:30 起床時間：03:08 睡眠時間：一応、7時間38分でも何度も起きた。 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、礼拝、大学院勉強。 朝食：06:50。酵素玄米、里芋とがんもと厚揚げの煮物、蛤のお吸い物、キムチ、納豆、生卵。 昼食：12:47。酵素玄米…

就寝時間：18:30 起床時間：04:10 睡眠時間：一応、9時間40分。でも何度も起きた。 天気：大雨 行動：ラジオ体操、プール、K総会。 04:35。チョコレート、バナナ。 朝食：06:50。酵素玄米、ニラと筍の味噌汁、キムチ、絹豆腐の冷奴、生卵、絹さやの炒め物。 …

就寝時間：19:30 起床時間：03:55 睡眠時間：8時間25分 天気：晴れのち曇り 行動：ラジオ体操、プール、臨床心理学勉強、食事会。 朝食：06:54。酵素玄米、わかめの味噌汁、肉野菜炒め、生卵。 昼食：14:20頃。海老天うどん、かやくご飯、サラダ。 夕食：17:…

就寝時間：20:30 起床時間：04:20 睡眠時間：7時間50分＆二度寝＋三度寝 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール、パーソナリティー障害勉強。 朝食：04:31。あんパン、ピーナッツパン。 06:48。バナナ。 昼食：12:01。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり…

就寝時間：20:30 起床時間：04:21 睡眠時間：7時間51分＆二度寝 天気：小雨 行動：ラジオ体操、ピアサポート、プール。 04:49。バナナ。 朝食：05:03。長崎ちゃんぽんカップ麺、トマト卵のスープ春雨。 07:32。焼き芋。 昼食：12:22。酵素玄米大葉味噌おにぎ…

就寝時間：21:00 起床時間：03:57 睡眠時間：6時間57分 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、大志、面談。 朝食：06:49。酵素玄米、椎茸と春菊の麦味噌汁、胡瓜とスナップエンドウとレタスとかぶのシーザーサラダ、納豆、生卵。 昼食：12:04。酵素玄米鮭フ…

就寝時間：19:30 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間50分＋二度寝 天気：快晴 行動：ラジオ体操、プール、バトミントン。 朝食：06:50。酵素玄米、小松菜としめじの味噌汁、煮物、春巻き。 昼食：11:45。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり。 14:19～。ピーナッツ…

就寝時間：19:00 起床時間：04:30 睡眠時間：9時間30分 天気：曇り 行動：ラジオ体操、プール、1Wミーティング。 朝食：06:49。酵素玄米、ハンバーグ、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、月餅。 昼食：11:56。白米ビビンバおにぎり、蜆味噌汁。 夕食：18:16。白米、し…

就寝時間：20:05ぐらい 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間15分ぐらい 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、通院、プール、レポート作成。 朝食：05:34。酵素玄米目玉焼き海苔マヨネーズ丼。 10:17。豆乳きなこウエハース、きのこザラメ。 昼食：10:41。ゆで…

就寝時間：19:30 起床時間：04:31 睡眠時間：9時間1分 天気：晴れ時々曇り 行動：ラジオ体操、プール感謝祭、出版企画。 朝食：06:54。酵素玄米カレーライス、バナナ、クロワッサン。 昼食：13:00ぐらい。酵素玄米カレーおにぎり、蜆味噌汁。 夕食：17:52。…

就寝時間：21:20過ぎ 起床時間：04:44 睡眠時間：約7時間24分 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、プール、認知行動療法。 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、油揚げの味噌汁、生卵。 昼食：12:01。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆味噌汁。 夕食：1…

就寝時間：20:30 起床時間：03:25 睡眠時間：6時間55分 天気：曇り時々晴れ 行動：ラジオ体操、プール、昼呑み。 朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、レタスと卵のコンソメスープ、生卵。 昼食：11:00～。サイゼリヤ色々。 15:28。チョコデニッシュパ…

就寝時間：20:00 起床時間：03:20 睡眠時間：7時間20分 天気：晴れ小春日和 行動：ラジオ体操、プール、SST。 朝食：06:49。酵素玄米、生卵、納豆、絹豆腐冷奴、油揚げの味噌汁。 11:25ぐらい。茹で丘わかめ、茹でほうれん草、ベビーリーフ。 昼食：12:04。…

就寝時間：20:00 起床時間：04:45 睡眠時間：8時間45分＋朝寝 天気：晴れのち雨 行動：ラジオ体操、お買い物。 朝食：06:50。酵素玄米、納豆、生卵、絹豆腐冷奴、わらびと絹豆腐の麦味噌汁。 昼食：12:47。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり。 夕食：18:28。筍…