就寝時間：19:30 起床時間：04:20 睡眠時間：8時間50分＋二度寝 天気：快晴 行動：ラジオ体操、プール、バトミントン。 朝食：06:50。酵素玄米、小松菜としめじの味噌汁、煮物、春巻き。 昼食：11:45。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり。 14:19～。ピーナッツ…