就寝時間：19:25
起床時間：04:18
睡眠時間：8時間53分
天気：春曇り時々小雨のち雲曇り
排泄：05:02。快便
行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール700m、散髪、Aランチ。
体重：64,50kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:19。酵素玄米すき焼き煮卵サッパロットナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:10。酵素玄米、すき焼き、うどん、ラスク洋菓子、栗和菓子。
よかった事：でも人生生活つまんなそうで愚痴や不平不満ばかりな話を黙って聞いてると厳しい事も言いたくなるよね。
学んだ事：でも言いたい事を何でも言えるのが友人だよね少し怒らせてしまったけれどもまぁ良かったでも人との距離感は日々修行中。
見習う事：千里眼を持つ鋭い事を言ってくる友人に私の小狡い所をケチな所を見抜かれてしまった。
反省した事：勉強が何だか退屈で全然謙虚になれずに集中出来ないし無駄な時間を過ごしてしまった様な学ぼうと思えば学べる事もあったはず反省。
嬉しかった事：一人でビール呑んで日記書いてる時間やっぱり一人の時間はクール青春時代はまだまだ色々あるなぁ。
感謝している事：親父とおかんの健康で健在な内は今の感じ生き方スタンスを許される限りキープしよう大感謝。
明日の目標：さぁ切り替えてリフレッシュにルーティン確実に行なってプールは超超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いで新しい一日を今日より良い日にしよう。
「感謝して三度の飯をガッツリ食う日記」2630
就寝時間：19:15
起床時間：03:30
睡眠時間：8時間15分
天気：春雲曇り空天
排泄：05:10。超大快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール600m、A、ドーナツランチ。
体重：63,75kg
朝食：06:48。酵素玄米、味噌ピーナッツ、木綿豆腐冷奴載せ色々野菜のシーザーサラダ。
昼食：14:10。ドーナツ色々沢山。
夕食：17:41。酵素玄米、鯵の塩焼き、大根おろし、ブロッコリー炒め、スナップいんげん豆と絹豆腐の味噌汁、魚の練物蒲鉾、パンケーキ。
よかった事：こんな散々な日も一人のルーティンに支えられた事は決して身体で忘れない。
学んだ事：昼飯を甘い甘いドーナツにすると嫌な気分がするし力が出ない如何にきちんとした正しい食事をする事が大切か思い知った。
見習う事：類は類を呼ぶ何だか友人達すぐにTVを付けるしつまんなそうに生活しているなぁ反面教師。
反省した事：また無駄寝をしてしまう悪い癖だ話すなりトイレに行くなり気分を変えないと時間が勿体無いぞ。
嬉しかった事：こんな散々な日もシャワー上がりの冷たいビールが美味い酒が呑める体質が嬉しい。
感謝している事：如何にいつもの正しい食生活が大事か有り難さを実感した感謝して三度の飯をガッツリ食う。
明日の目標：引き続きルーティン確実に行なってプールは超超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いでさぁ新しい一日だリフレッシュに楽しんで何かを学ぼう今日より良い日にしよう。
「縁のある友達たちとの青春時代日記」2629
就寝時間：19:15
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間45分
天気：春爛漫晴天
排泄：05:04。快便
行動：爪切り、ラジオ体操、挨拶運動、プール525m、畑ランチ、K。
体重：64,00kg
朝食：06:47。酵素玄米、梅干し、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。
昼食：12:07頃。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、栗和菓子。
夕食：17:50。酵素玄米、ベーコンと色々野菜のチョレギサラダ、鰯の生姜煮、厚揚げ豆腐と豚肉挽肉の炒め物、スナップえんどう豆と絹豆腐の味噌汁、ロールケーキ。
よかった事：新しいボスTは仕事がテキパキ出来てそしてみんなに偏見も無くて愛情深くて愛嬌もあるしとても頼もしい政治家の奥さんなのに全然威張っていなくて庶民的。
学んだ事：やっぱり縁のある色々な沢山の数の人と話すのが人生の醍醐味今までの長い長いブランクがあるんだこれからはどんどん積極的に人に揉まれよう。
見習う事：若くて可愛い新しい女の子の友達Iは少し辛そうだけれど笑顔が素敵でいい子だ嬉しい出会い。
反省した事：毎日書くけどそれにつけても謎の長い長いスランプスイミングは悩ましいけれども今出来る事は最低の最低限必ず絶対毎日プールへ行くだけは行く事だ！
嬉しかった事：今日は一変して俺友達沢山いっぱいいるやん。
感謝している事：親父の背中とおかんの笑い声もう絶対心配させないのが最低限の親孝行感謝します。
明日の目標：引き続きルーティン確実に行なってプールは超超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いでそして中3日でもう一つの恩場所Aだまた違う面子と違う雰囲気を全力で楽しもう遊ぶ時はケチったらあかんミスドのドーナツを食べまくるぞ。
「自分の内面を見つめているのがキツいスイミング日記」2628
就寝時間：19:00
起床時間：04:01
睡眠時間：9時間1分
天気：桜散るまとまった春雨
排泄：05:08。快便
行動：すき焼き煮卵作り、ラジオ体操、挨拶運動、プール500m、バレーボール練習試合。
体重：64,10kg
朝食：06:49。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。
昼食：11:47。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり。
夕食：17:45。酵素玄米、鰯の生姜煮、焼き厚揚げ豆腐、豚肉と筍と色々野菜の炒め物、大根と葉の味噌汁、茹で薩摩芋、苺クッキー、抹茶チョコレート。
よかった事：やはり人間基本は一人だラジオ体操とプールと日記と家計簿などなどの一人のルーティンに今日も支えられた。
学んだ事：この長い長い謎のスランプスイミングは自己分析すると水の中で何も見えなくて内向的になって自分の内面をずっと見つめているのがキツいからな様な気がするでも今は頑張り所だ決して腐るな絶対必ず毎日プールへ行くだけ行け。
見習う事：バレーボール相手チームの人達はリラックスして好プレーなのは試合の数こなして頑張っているからだそれでも練習試合ゲームは熱くなってまぁ楽しかったみんな下手くそだけれど格好良かった。
反省した事：何だか居場所が無くてみんなに嫌われているんじゃないか妄想が出るのはお前のいつもの悪い癖だ。
嬉しかった事：誰もあんたの事なんか見てないあの子の言葉に救われる。
感謝している事：まだまだ満たされない一日だと言う事は伸び代があるって事だ感謝して明日明日。
明日の目標：さぁ切り替えて新しい一日だ晴れるみたいだしルーティン確実に行なってプールは超超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いでそしてリフレッシュに遅れて来た青春時代を楽しもう。
「一人の休日Q日記」2627
就寝時間：19:35
起床時間：03:30
睡眠時間：7時間55分
天気：春爛漫お花見雲曇り天
排泄：05:16。快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール650m、Rランチ、スーパー銭湯。
体重：62,95kg
朝食：06:48。酵素玄米、豚カツソースコロッケ、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、納豆。
昼食：11:10頃。油そば。
夕食：17:55。酵素玄米、鰯サラダ、麻婆茄子炒め煮、洋菓子、茹で薩摩芋。
よかった事：やりたい事を確実にやって中々良い休日Qを過ごせた。
学んだ事：お花見桜満開お風呂は期待したほどでは無かったけれどもまぁ銭湯は良かった。
見習う事：誰とも接していないのであまり見習う所も無いなぁ。
反省した事：まだまだ続く謎の長い長いスランプスイミングはとても悩ましいけれども泳ぎ終わった後のナチュラル多幸感はいつも健在今出来る事は最低の最低限絶対必ず毎日プールへ行くだけは行く事だ最最最優先事項だ身体で行え。
嬉しかった事：サウナが好きで水風呂は確実にセロトニンが放出される超気持ち良い。
感謝している事：四季折々のあるまだまだ何とか平和な我が国日本にはスーパー銭湯があって風呂上がりのビールが美味すぎ。
明日の目標：さぁ日常だ雨みたいだけれどルーティン確実に行なってプールは超超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳ごうそしてバレーボール練習試合楽しもう。
「完璧な文章は存在しない完璧な絶望が存在しないようにね日記」2626
就寝時間：19:25
起床時間：03:35
睡眠時間：8時間10分
天気：春雨のち晴れ桜満開空天
排泄：05:26。超快便
行動：事務仕事、茹で薩摩芋作り、ラジオ体操、プール500m、Aランチ、おすすめスポットトーク、1Wミーティング。
体重：63,60kg
朝食：06:50。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。
昼食：12:22。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、茹で薩摩芋。
夕食：18:27。酵素玄米、白米筍ご飯、とんかつソースコロッケ、スナップえんどう豆マヨネーズ和え、春菊のお浸し、茹で薩摩芋、柿の種煎餅ピーナッツ。
よかった事：やはりスランププールは確実に症状だガッカリしないで落ち込まないで決して焦らず長いスパンで考えよう。
学んだ事：完璧な文章は存在しない完璧な絶望が存在しないようにね提出するプレゼン文章まだまだ頑張らねば。
見習う事：仏の道へ進んだ佇まいが綺麗なKとまた機会があれば話してみたい気がする。
反省した事：毎日書いているけどそれにしても謎の長い長いスランプスイミングは悩まし過ぎるでも今は頑張り所必ず絶対毎日プールへ行くだけは行け！
嬉しかった事：超快便でうんこが盛り盛り出ると老廃物が放出されてお肌がつるすべ。
感謝している事：やはりAとK雰囲気と集まる面子の違う二つの恩場所がある事は本当に良かったどちらも大切に育もう大感謝。
明日の目標：さぁ一人の休日Qだルーティン確実に行なってプールは超超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いで大好物の油そば食べてお花見お風呂を全力で楽しもう！
「桜散る桜散るひらひら舞う文字が綺麗日記」2625
就寝時間：19:15
起床時間：04:27
睡眠時間：9時間12分
天気：冬終曇りのち冬雨桜満開空天
排泄：05:09。快便
行動：ラジオ体操、プール625m、土曜日ミーティング、Kランチ、茶話会。
体重：63,40kg
朝食：06:48。ソース焼きそばマヨネーズ。
昼食：12:09。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、煎餅チョコレートお菓子色々沢山。
夕食：18:15。酵素玄米、豚挽肉と舞茸の炒め物、南瓜と色々野菜のスープ、紅鮭塩焼き、シュトレーン洋菓子。
よかった事：土曜日ミーティング開始時間間に合って最初から参加出来たし中々積極的に発言出来て会の雰囲気もとても良かった。
学んだ事：茶話会では沢山の大勢の人と囲むテーブルは話しづらかったトーク冴えないし萎縮して疲れた。
見習う事：それでも相方Nは心臓メンタル強いなぁまだまだ上には上がいる。
反省した事：中盤以降トーク冴えないし疲れ切ったけれども定時まで何とか居たのはギリギリ良かった。
嬉しかった事：謎の長い長いスランプスイミングはとても悩ましいけれども泳ぎ終わった後のナチュラル多幸感は健在今出来る事は決して腐らず最低の最低限必ず絶対毎日プールへ行くだけは行く事だ。
感謝している事：親父とおかんが今日も生きてるやっぱり最後は家族だ何時迄も続く訳じゃ無い感謝。
明日の目標：引き続きルーティン確実にプールは超ゆっくり気持ち良く気楽にリラックスして泳げるだけ泳いで明日はAだ気持ち切り替えてリフレッシュに全力で新しい一日を楽しもう。
