就寝時間：19:00 起床時間：03:16 睡眠時間：8時間16分 天気：続々冬っ大晴れ空天 排泄：04:59。良大快便 行動：酵素玄米炊飯、燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール2025m、昼食作り、K。 体重：62,30kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤…