就寝時間：19:35 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間55分 天気：続冬っ大晴れ空天 排泄：04:49。良美快便 行動：不燃ゴミ出し、ラジオ体操、部屋掃除半、自転車整備、バレーボール、Kランチ、プール1775m。 体重：63,15kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、酢炒め…