就寝時間：19:30 起床時間：03:49 睡眠時間：8時間19分 天気：まっ冬雲曇り空天 排泄：04:57。まぁ良快便 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1700m、散髪、K。 体重：61,85kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、色々野菜と鶏肉のスープ。 昼…