就寝時間：22:00 起床時間：03:20 睡眠時間：5時間20分 行動：ラジオ体操、プール、アドラー心理学。 朝食：06:49。酵素玄米、焼き鳥、長葱の味噌汁、納豆、キムチ、生卵。 昼食：12:15。酵素玄米焼き鳥おにぎり、蜆味噌汁。 夕食：17:52。白米、ふきのとう…