就寝時間：19:30
起床時間：03:30
睡眠時間：8時間
天気：まとまった冷たい雨
排泄：05:13。超大快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール750m、Kランチ。
体重：63,75kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、昆布。
昼食：11:59。酵素玄米すき焼き煮卵カプサイシンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、お菓子。
夕食：17:13。酵素玄米、ポテトサラダ、筍と豚肉の炒め物、煮干し魚焼き、大根酢、どらやきケーキとお菓子色々沢山。
よかった事：こんな散々な日も家に帰って来たら親父とおかん家族が居て会話は弾まないけれども決して何時迄も続く訳じゃない家族団欒の晩餐が良かった。
学んだ事：まだまだ満たされない日常時間を潰しているだけぬるま湯に浸かっているだけなのかもや知れない。
見習う事：昔の友人の活躍充実に対して俺は何をやっているのだと少し思うけれども人の事はええやん人は人私は私で私のペースで頑張ろう。
反省した事：縁を切った人が居たとは言えメンバーミーティングで全然積極性が無く意見も面白発言も出来なかったお前のやりたい事だろ大反省。
嬉しかった事：こんな日も冷たいビールを呑みながら日記を書いている一人の部屋時間が好き。
感謝している事：こんな冷たい雨の日もカッパがあるから大切な荷物が濡れないテクノロジーの進化に感謝。
明日の目標：人と比べるなお前はお前の道を行けルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽に呑気に泳げるだけ泳いで今日より良い日にしよう。
「毎週日曜日3時のおやつにあすぴれんとラジオ！」
理事の皆様へ
私は昨年2023年度メンバー会長を勤めました。あすぴれんとラジオを約一年間、月に二回(曜日はランダム)Twitter上で放送しました。評判は上々で多い時は6リツイートされた事もありました。ラジオを聴いて久しぶりにあすぴれんとに来所してくれた利用者さんも居ました。今年は一番ラジオを聴かれると思われる日曜日の夕活の時間3時から毎週放送をする事でリスナーを増やして、リアルタイムでも聴いてもらえる期待もあります。リアルタイムだと生放送中にコメントをしてもらえる可能性もあります。ラジオが盛り上がると地域活動支援センターあすぴれんとも活気づく事間違い無しです！
どうかよろしくお願い致します。
2024年メンバー会長下村大輔(やる&たい)
「相方は女の子が大好きで信用できる日記」2649
就寝時間：19:15
起床時間：01:49
睡眠時間：6時間34分
天気：初夏小雨のち晴れ曇りがち空天
排泄：04:26。超快便
行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール500m、絵本読み聞かせ、Kランチ。
体重：63,45kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、青甘豆。
昼食：12:14。酵素玄米すき焼き煮卵トゥンオッマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:30。白米筍ご飯、鯖の生姜煮、ほうれん草のお浸し、厚揚げ豆腐のステーキ、沢庵、お菓子色々沢山。
よかった事：楽しくても楽しくなくてもきちんとちゃんと定時まで居るのはもう絶対心配させない最低限の親孝行だしピアサポートの修行でもあるし色々な意味で良かった続けよう。
学んだ事：ピアの道も甘く無いけれどもやはりやりたい事の一つだしやり甲斐がある日々修行。
見習う事：相方Nは仕事を失ってから様子がおかしい症状も重たくて会話で体当たりしてくるのにはビビって動揺して顔引き摺ってしまうけれども根が明るいし俺と同じで女の子が大好きで面白いしいい奴なんだけれどなぁ。
反省した事：やはりみんなと仲良く友達だ何て私は出来ないシビアに上手く距離感を取る事を覚えなくては学ばなくては。
嬉しかった事：でも今月も何やかんや言ってラジオ体操とプールが皆勤賞だったのは最低の最低限良しとしようこれからも身を引き締めて必ず絶対毎日続けよう。
感謝している事：それでもやっぱり休日一人で過ごすより友達たち沢山に囲まれて揉みほぐされている遅れて来た青春時代を送る方が人間関係色々あって楽しいし人生の経験値。
明日の目標：さぁ今年も三分の一が終わった後悔先に立たず残された40代の貴重な日々を貪欲に我儘に気楽に呑気に楽しく過ごそう！
「みんながいるから俺がいる日記」2648
就寝時間：19:15
起床時間：03:30
睡眠時間：8時間15分
天気：続大初夏っ晴れのち雲曇り空天
排泄：05:26。まぁ快便
行動：爪切り、ラジオ体操、プール600m、雑買物仕事、C公園ランチ、衣替え。
体重：62,90kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。
昼食：12:24。酵素玄米すき焼き煮卵サッパロットナムチムガイマヨネーズおにぎり。
夕食：17:35。酵素玄米、チョレギサラダ、鯖フライ、メンチカツタルタルソース、馬鈴薯と万能ネギの味噌汁、沢庵、あん＆ホイップドーナツ。
よかった事：一人の休日を数々のミッションをこなし予定通り忙しく過ごせた。
学んだ事：たまには違う道を歩くのもいいもんだ色んな発見使う筋肉も思考も違う。
見習う事：それにしてもまだまだ日本は平和で日本人はみんな良く言えば優しい。
反省した事：それにつけても謎の長い長いスランプスイミングはとっても悩ましいけれども泳ぎ終わった後のナチュラル多幸感は健在だし今出来る事は決して腐らず必ず絶対毎日プールへ行くだけは行く事だ最最最優先事項だ身体で行なえ。
嬉しかった事：親父とおかんがAラジオの企画書に反応した見せて良かったまぁ嬉しい。
感謝している事：私の今の幸せ過ぎる境遇みんながいるから俺がいるきこえますか？
明日の目標：さぁ月終わり良ければは私の信念日常だ引き続きルーティン確実にプールは超ゆっくり気持ち良く気楽に呑気に泳げるだけ泳いでそしてまたしても遅れて来た青春時代だ今日の分まで誰かと話そうみんなと積極的に交流しよう。
「好きな女の子は何人いても困らない日記」2647
就寝時間：19:15
起床時間：03:30
睡眠時間：8時間15分
天気：大初夏っ晴れ空天
排泄：05:26。快便
行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール750m、Aランチ、マナー講座、ACT勉強、1Wミーティング。
体重：63,85kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス木綿豆腐冷奴、青甘豆。
昼食：12:05。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:54。酵素玄米、焼き茄子、骨付き鶏肉と筍と人参の生姜煮、スナック菓子チョコレート菓子。
よかった事：今日は天気が最高やし昨日の日記の目標通り書言実行で明るく元気に中々全力でトーク楽しめた。
学んだ事：楽しいトークって女の子の方が上手いかもおっさん達は余り笑わないし愚痴っぽいしスピード感が無い。
見習う事：犬好きで昔の懐かしTVの話が得意でジェスチャーが最高面白過ぎる女の子の友達Kは話が楽しい相乗効果で俺もトーク乗ってくる。
反省した事：プログラムの発表の時いつもの悪い癖で少しビビって躊躇したでも最後の最後で勇気出して発言して良かったやらない後悔よりやる反省何事も積極性経験値。
嬉しかった事：この季節初夏風晴天一番好きかもや知れませぬ。
感謝している事：一人のルーティン日中の遅れて来た青春時代帰って来てからの何時迄も続く訳じゃない家族団欒幸せ過ぎるでもまだまだ満足しないもっともっと貪欲に我儘に感謝。
明日の目標：さぁ休日だ気持ち引き締めて忙しくして様々なミッションを確実にこなそうまずは基本のルーティンをきちんと行なってプールは超ゆっくり気持ち良く気楽に呑気にリラックスして泳げるだけ泳いで一人の一日を満喫しよう楽しもう！
「他人の不幸は蜜の味わかるけれども嫌な言葉だ日記」2646
就寝時間：19:15
起床時間：02:15
睡眠時間：7時間
天気：初夏雲曇り空天
排泄：04:58。まぁ快便
行動：トイレ掃除、シナリオ執筆、ラジオ体操、プール650m、Aランチ。
体重：64,25kg
朝食：06:47。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。
昼食：12:15。酵素玄米すき焼き煮卵ナムチムガイマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:52。酵素玄米茹で卵入りドライカレー、南瓜の煮付け、大根胡麻炒め、フキ煮。
よかった事：やっぱり若い可愛い女の子愛しのキュートなキティーちゃんを笑わせるのの何と楽しい事ぞ。
学んだ事：やはり私は人間関係の経験値が不足しているようだまだまだ積極的に人に揉まれないと味方ばかりでは無い敵もいるようだ距離感を学ぶにはどんどん場数を踏む事か。
見習う事：人ってやっぱり怖いような愛しい様な見習う所と反面教師にする所があるなぁ。
反省した事：聞かなくてもいい話知らなくても良い話と言うのがあるなぁ他人の不幸は蜜の味わかるけれども嫌な言葉だ。
嬉しかった事：まだまだ伸び代がある遅れて来た青春時代ピアの道は茨の道やり甲斐があるしやりたい事の一つだけれど甘くは無いけれども全ては経験値。
感謝している事：こんな一日だけれど帰って来て一人の部屋で冷たいビール呑みながら日記を書く時間がクールに感謝。
明日の目標：さぁ切り替えて新しい一日だリフレッシュにルーティン確実に行なってプールは超ゆっくり気持ち良く呑気に泳げるだけ泳いで明日はトーク明るく楽しもう。
「頑張ります友達作りと親孝行日記」2645
就寝時間：19:20
起床時間：03:39
睡眠時間：8時間19分
天気：続初夏っ晴れ晴れ空天
排泄：04:51。快便
行動：燃やせないゴミ出し、ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール275m、K、散歩。
体重：64,45kg
朝食：04:00。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵、チョコレート。
昼食：11:02。酵素玄米すき焼き煮卵豆板醤マヨネーズおにぎり。
夕食：17:47。白米青豆ご飯、茹でスナップえんどう豆マヨネーズ和え、湯豆腐水餃子鍋、マドレーヌ洋菓子。
よかった事：今日は予定を変更してAでは無くKに行って良かったすばらしくナイスチョイスな瞬間♪。
学んだ事：やはりイレギュラーは色々と狂うこれからも許される限り出来る限り規則正しくルーティンを行いたい。
見習う事：それにしてもボスTの偏見も無く何処迄も続くように見える愛情深さには頼もし過ぎる有難いけれどもメンバーたちはそれに甘え過ぎてはいないかい。
反省した事：おっさんの友人そんな愚痴や弱音ばかり吐くなよ女の子にモテないぜ。
嬉しかった事：血液検査の結果が何も一切問題無かった基本のルーティンラジオ体操とプールを毎日続けて来た賜物だ好きでも嫌いでも無いが明るい主治医Kはやっぱり信頼出来る。
感謝している事：頑張ります友達作りと親孝行。
明日の目標：さぁ切り替えて日常だ早起きトイレ掃除を必ずしてルーティン確実に行なってプールは呑気に泳げるだけ泳いでそして愛しのキュートなキティーちゃんと何と4週間ぶりに劇的に再会する何か話そう笑わせよう！
