就寝時間：19:30
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間30分
天気：秋小雨のち雲曇り空天
排泄：05:17。良大美快便
行動：瓶缶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1675m、歯医者、Aランチ。
体重：63,25kg
朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油絹豆腐冷奴、味噌ピーナッツ。
昼食：12:29。酵素玄米すき焼き煮卵サッパロットマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:35。酵素玄米、鶏肉棒棒鶏、キャベツの千切り、薩摩汁、関東煮、枝花豆、パイ菓子。
良かった事：こんな日も定時まで居たのは親父とおかんを心配させない最低の最低限の親孝行だまぁ良しとしよう。
学んだ事：人間関係はシビアでドライで良い悪いけれども時にはシカトや無視も有効。
見習う事：良い意味でとても普通の人の施設長Kだけれどもあの人がいるからこそ今の恩場所Aは成り立っているマイペースだけれどいい奴だ。
反省した事：ACTのワークで気分が乗らずに消極的だったのは勿体無かった言い訳は沢山あるけれども大反省だ。
嬉しかった事：こんな散々な日も支えられているのは一人の基本のルーティンだ肝に命じて必ず絶対毎日一生続けよう。
感謝している事：駄目駄目な帰宅な時も親父とおかんが生きている長生きしてね感謝です。
明日の目標：さぁ明日はリフレッシュに新しい一日だ引き続き一人のルーティン確実に行なってプールは少しフォームに気を付けて泳げるだけ泳いでそして明日は愛しのキュートなキティーちゃんとピアボランティアのIと絶対楽しく話そう！
