就寝時間：19:15
起床時間：02:37
睡眠時間：7時間22分
天気：曇りのちちょちょい小雨
行動：酵素玄米炊飯、朝練、ラジオ体操、バドミントン、プール。
朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。
昼食：12:28。酵素玄米煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:46。白米栗ご飯、フライドポテトと玉葱と沖縄ハムの炒め物、胡瓜と帆立の酢の物。
よかった事：イライラした感情が全くない一日だった、続けよう。
学んだ事：午後プールはキツイ、肝に命じて準備万端で覚悟して挑め。
見習う事：SもMもシニアなのに体力も根性もある。
反省した事：サイドアウトなどバドミントンミスが多くて自滅してるぞ。
嬉しかった事：また一つ人間が丸くなってやさしい気分。
感謝している事：ほんとにKとAという場所には感謝だらけだ、何かしら恩返しがいたい気持ちがある。
明日の目標：チックとジック10冊つくる。
