就寝時間：21:00
起床時間：03:00
睡眠時間：6時間
行動：ラジオ体操、バトミントン、プール、酵素玄米炊飯。
朝食：06:50。白米、豚肉のスペアリブ、レタスとブロッコリーとポテトサラダ、大根と油揚げと小松菜の味噌汁。
昼食：12:15ぐらい。白米マグロツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:25。白米、豚肉のスペアリブ、鳥の唐揚げ、ポテトサラダ、ブロッコリーとミニトマトとゆで卵、ほうれん草の胡麻和え。
よかった事：昨日の「明日の目標」、プールへ必ず行くって書いてよかった。
学んだ事:言いたい事は言わないといけない時もある。
見習う事：若いヤングな柔軟な所。
反省した事：勘ぐってしまった。
嬉しかった事：プールのスタッフさんが覚えててくれて挨拶してくれた。
感謝している事：Kの存在。
明日の目標：ピアサポ、傾聴と共感、集中。「わかってあげよう友達の痛み」
