就寝時間：21:00 起床時間：03:00 睡眠時間：6時間 行動：ラジオ体操、バトミントン、プール、酵素玄米炊飯。 朝食：06:50。白米、豚肉のスペアリブ、レタスとブロッコリーとポテトサラダ、大根と油揚げと小松菜の味噌汁。 昼食：12:15ぐらい。白米マグロツ…