就寝時間：19:15起床時間：04:00睡眠時間：8時間45分+長い無駄寝天気：曇りちょい雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、無駄寝、K、散髪。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、韓国海苔、生卵、冷凍ブルーベリー、オリーブチョコレート、チーズケーキ、ポテトチップ…

就寝時間：19:30起床時間：04:10睡眠時間：8時間40分天気：初春晴れ天行動：ラジオ体操、ジョギング、販売ミーティング、ピアサポ臨床心理学。朝食：06:53。酵素玄米、納豆、青唐辛子の佃煮、生卵、オレンジチョコレートピール。昼食：12:03。酵素玄米すき焼…

就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：曇り時々小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、Kを囲んで。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…

就寝時間：20:30起床時間：04:01睡眠時間：7時間31分天気：ほぼまっ曇りでも暖かい始行動：ラジオ体操、プール、写真集作りミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、厚揚げ豆腐と長葱の味噌汁、生卵。昼食：12:13。酵素玄米鰯の生姜煮七味唐辛子おにぎり…