就寝時間：20:00起床時間：04:00睡眠時間：8時間天気：曇り時々小雨行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、挨拶運動、プール、Kを囲んで。朝食：06:51。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵。昼食：12:10。酵素玄米すき焼き煮卵コチジャンマヨネーズおにぎり、蜆の…