就寝時間：20:30起床時間：04:01睡眠時間：7時間31分天気：ほぼまっ曇りでも暖かい始行動：ラジオ体操、プール、写真集作りミーティング。朝食：06:50。酵素玄米、納豆、厚揚げ豆腐と長葱の味噌汁、生卵。昼食：12:13。酵素玄米鰯の生姜煮七味唐辛子おにぎり…