就寝時間：19:15
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間45分
天気：大冬っ晴れ天
行動：ラジオ体操、散歩、日向ぼっこ、昼寝、雑仕事、お風呂。
朝食：06:50。酵素玄米、納豆、ケチャップマニス絹豆腐冷奴、ケチャップマニス生卵。
昼食：12:06。酵素玄米すき焼き煮卵辣油丼、薩摩汁、苺、蜜柑。
夕食：17:47。白米、関東煮、菜花の辛子和え、茄子と蓮根と豚肉の味噌炒め、御座候黒餡、苺、蜜柑。
よかった事：久っしぶりに歩いた中々ええもんやこの感じを忘れない必ず続けよう。
学んだ事：やはり達成感よっしゃーという感じを沢山味わいたいんだなぁ。
見習う事：誰とも接してないと見習う事も無いんだなぁ。
反省した事：お昼ご飯食べ過ぎでその後の動きが鈍った。
嬉しかった事：新しいインドネシアの調味料ケチャップマニスがあらあら中々いける。
感謝している事：両親から授かった丈夫な身体大事に有り難く鍛えよう。
明日の目標：明日も新しいルーティンを身体に焼き付けよう。
