就寝時間：16:00 起床時間：04:28 睡眠時間：12時間28分 天気：曇りのち雨 行動：酵素玄米炊飯、ラジオ体操、プール。 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、生卵、イチゴジャム載せカスピ海ヨーグルト。 昼食：13:31。酵素玄米魚肉ソーセージ黒胡椒マ…