就寝時間：19:30
起床時間：05:17
睡眠時間：9時間47分
天気：曇りのち雨
行動：ラジオ体操、プール、双極性障害勉強、SST。
朝食：06:54。酵素玄米、鯵フライ、枝豆入りお揚げとじゃが芋煮、納豆。
昼食：12:07。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:32。白米、茄子とピーマンの煮物、鰯の梅干し生姜煮、モロヘイヤとレタスとじゃがいもの味噌汁、枝豆入りお揚げ、ミニトマト。
よかった事：トークがそこそこ、嫌な事を少し意識しすぎず忘れられた。
学んだ事：楽しむ。面白いって大事な事だ。距離を置く事を覚えた。
見習う事：Sの自然体で超天然素材。
反省した事：ちょっとある人が発言や行動から人の不幸を喜んでいるんじゃないかと疑ってしまった。
嬉しかった事：キュートなKとまぁまぁ笑いあった。
感謝している事：恵みの雨。また寒い冬がやってくる、お洒落しよう！
明日の目標：王子の話を謙虚に心開いて楽しもう。
「不器用な女はいない日記」251
就寝時間：20:00
起床時間：05:44
睡眠時間：9時間44分
天気：曇り
行動：ラジオ体操、プール、大志会。
朝食：06:54。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、稲荷寿司、レタスと胡瓜のサラダ、焼き鶏肉、生卵、ワカメと茗荷と絹豆腐の味噌汁。
昼食：12:00。酵素玄米大葉味噌おにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：17:50。白米、キャベツの千切り、鯵と鯖のフライ、枝豆入りお揚げとじゃがいも煮。
よかった事：後半トークが少し乗った、やっぱりAの明るさはええなぁ。
学んだ事：楽しいと疲れも吹っ飛ぶ、腹減る。
見習う事：Kの少しだけみせた男気。俺もやるかぁ。
反省した事：トークが全盛期に比べると全然駄目。
嬉しかった事：Kに発想を褒められた、センスや発想を褒められるのは一番嬉しいかもしれない。。
感謝している事：何かの縁。
明日の目標：キュートなKをいっぱい笑わせるぞ。
「くらくら日記」250
就寝時間：19:30
起床時間：05:35
睡眠時間：10時間5分
天気：曇りのち晴れ
行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ練習。
朝食：06:55。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼、南瓜と葉の味噌汁。
昼食：12:04。酵素玄米鳥そぼろおにぎり、蜆の味噌汁。
15:33。ロールケーキ。
夕食：18:41。白米、レタスと胡瓜のサラダ、鳥肉、ワカメと絹豆腐と茗荷の味噌汁、鮭の塩焼き。
よかった事：疲れっぽいので話すのも疲れるので早く帰ってきてよかった。
学んだ事：重だるい時は早く自分の部屋に帰ってきた方がいいかも。
見習う事：Jのバイタリティー行動力。
反省した事：やっぱり重だるい（疲れっぽい）。
嬉しかった事：ウクレレ少～しだけ上手くなった。
感謝している事：太陽が出てきた、心も晴れる。
明日の目標：早く寝て疲れを明日に残すな、積極的に発言しよう。
「HAPPY BIRTHDAY 俺日記」249
就寝時間：20:00
起床時間：05:30
睡眠時間：9時間30分
天気：曇り時々晴れ
行動：ラジオ体操、バレーボール、チャリンコ転ぶ、公園日向ぼっこランチ、プール。
朝食：06:54。酵素玄米、ゴーヤツナマヨネーズ和え、コロッケ、枝豆、納豆、生卵、にんにくみそ、ブルーベリーストロベリーヨーグルト、栗。
昼食：12:19。酵素玄米鮭フレークおにぎり、アーモンドクッキー。
夕食：17:45。白米、あんかけ肉野菜炒め、大根の葉ピーナッツ和え、南瓜と葉の味噌汁、シフォンケーキ。
よかった事：バレーボール大会直前練習でみんなテンション上がってていい感じ、チームスポーツのいい所。
学んだ事：やってれば上手くなる。何事ももっと積極的に行動したい。
見習う事：Kのマメな所。
反省した事：無謀な荒い運転。
嬉しかった事：スポーツしてみんなで笑いあった。身体動かすのはいい。
感謝している事：43年間。
明日の目標：やらなきゃいけない事をそつなくこなそう。
「あなたの屈託のない笑顔が焼き付いてる日記」248
就寝時間：20:00
起床時間：04:20
睡眠時間：8時間20分＋二度寝
天気：曇り
行動：ラジオ体操、プール、畑ランチ、K囲んで。
朝食：06:55。酵素玄米、コロッケ、梨、栗、栗の甘煮、落花生。
昼食：11:31。酵素玄米肉みそおにぎり。
14:15。野菜味のかりん糖、バニラとココアのクッキー。
夕食：17:58。白米、ゴーヤマヨネーズ和え、焼き豚肉、胡瓜とキャベツのシーザーサラダ。
よかった事：快便快便。
学んだ事：聞いてればいいってもんじゃない、一生懸命聴くかぁ。
見習う事：Oの人の役にたちたいという思い。
反省した事：傾聴は疲れる、途中聴いてるふりをしてしまった。
嬉しかった事：意識してしまって何も話せなかったけど、Hの屈託のない笑顔を見れた。2週間も会えない、次は気楽に話せたらええねんけど。
感謝している事：お酒を呑める体質。
明日の目標：バレーボール大会前最後の練習だ、声出して行こう。
「秋の日は釣瓶落とし日記」247
就寝時間：17:00前
起床時間：05:35
睡眠時間：10時間35分以上
天気：秋晴れ
行動：ラジオ体操、プール、明日葉、１Wミーティング。
朝食：06:53。アーモンド入り炒飯、卵と長葱のお吸い物、焼き芋。
昼食：11:58。酵素玄米辛子明太子おにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：18:03。白米、コロッケ、キャベツと胡瓜のシーザーサラダ、間引き大根の葉のピーナッツ和え、枝豆、饅頭。
よかった事：おにぎりの具が新鮮で美味しかった。やっぱ色々食べたいよね。
学んだ事：若者は経験値が少ないので薄っぺらい人が多いかも。もっと積極的に経験を積もう。
見習う事：Oの健気で明るく努めている所。でも疲れっちゃてないかなぁ。
反省した事：傾聴を徹するのは疲れる、逃げてしまった。修行が足りないなぁ。
嬉しかった事：Oに絵を褒められた。Nに自己紹介文を面白いと言われた。
感謝している事：三食ちゃんとしたものが食べれる事。
明日の目標：Oに実のある話ができたらええねんけど。
「４分の３日記」246
就寝時間：20:00
起床時間：04:21
睡眠時間：8時間21分＋昼寝
天気：曇り
行動：ラジオ体操、プール、駅前ランチ、公園昼寝。
朝食：06:53。酵素玄米、じゃが芋としめじの卵とじ、納豆、生卵、紫蘇の佃煮、白つぶあんパン。
昼食：12:09。酵素玄米大葉味噌おにぎり。
16:03。月餅。
夕食：食べなかった。
よかった事：駅前と公園と2つ居場所がある事。
学んだ事：駅前は人見てると楽しい、公園は緑がいっぱい静か。
見習う事：働きもんのおかん、勉強熱心な親父。
反省した事：それにしてもよく寝るなぁ。
嬉しかった事：今月はプールラジオ体操皆勤賞。
感謝している事：美味しい空気。
明日の目標：今年もあと３ヶ月、4分の1。できるだけ悔いのない年にしたい。
