就寝時間：21:15
起床時間：03:50
睡眠時間：6時間35分＋昼寝
行動：ラジオ体操、プール、ウクレレ。
04:09。ちんすこう、クラッカー。
05:15。胡桃パン、食パン、ちんこすう、はっさく。
朝食：06:50。ポテトサラダとキャベツのシーザーサラダ、天麩羅（茄子、ふきのとう、南瓜、シソの葉）、チーズケーキ。
11:00。チョコレート。
昼食：13:12。白米、大根と里芋と豚肉の煮物、シチュー（じゃが芋、人参、玉ねぎ、牛肉）。
15:00。煎餅。
17:00。野菜チップス。
夕食：17:55。白米、肉野菜炒め、胡桃。
よかった事：録音がおわった。
学んだ事：ボケーっとしちゃう時は気をつけて早く帰ってくる。
見習う事：Sのウクレレの上達、自主練習そうとうやってるなぁ。陰の努力。
反省した事:またもや親父に反発して怒らした、こっちが大人にならんと。
嬉しかった事：Hが心配そうに声をかけてくれた。
笑った事：なかったかもしれない。ぼんやりとした一日だった。
感謝している事：Tが元気に活躍してるみたい、刺激をもらおう。
明日の目標：沢山いろんな人と話そう。いっぱい笑いたい。
「厄介者日記」32
就寝時間：19:00。08:00。
起床時間：02:20。12:40。
睡眠時間：7時間20分＋4時間40分。
行動：ラジオ体操、二度寝、プール。
03:44。ビスケット、饅頭。
04:40。バナナ。
05:32。バナナ。
朝食：06:50。白米、ポテトサラダとハムとキャベツのシーザーサラダ、鰯の生姜煮、納豆、はっさく、落花生飴、黒糖飴。
昼食：13:47。白米、鰯の生姜煮、ポテトサラダとハムとキャベツのシーザーサラダ。
夕食：18:05。白米、天麩羅（茄子、ふきのとう、南瓜、ブロッコリー、シソの葉）、かき菜の炒め物、骨付き鳥肉の唐揚げ。
よかった事：いっぱい寝た。バトミントンの筋肉痛だったけどプール行ってよかった。
学んだ事：風邪をひきそうな時は温かくして早く寝る。
見習う事：人と会わないと見習う所もないやぁ。
反省した事:バレーボールに行けなかった。やっぱり早く起きすぎ。20:00就寝04:00起床を目指そう。酵素玄米炊くの失敗した。これからは爪楊枝で圧力鍋掃除してから使う。親父に強く反論するのは気をつけよう、相手はもう年寄りや、こっちが大人にならんと。
嬉しかった事：妹が出産後順調らしい事。
笑った事：人と会ってないから笑ってないかも。
感謝している事：おかんの出来立ての飯。
明日の目標：今年も早いもので6分の1が終わった。明日から3月や春が近づいてきてる。ウクレレ歌丁寧にしっとりと。
「好きな人がいる幸せ日記」31
就寝時間：20:30
起床時間：03:30
睡眠時間：7時間
行動：ラジオ体操、床屋、畑、バトミントン。
朝食：06:49。酵素玄米、キャベツとポテトサラダのシーザーサラダ、肉野菜しめじ炒め、ロールケーキ。
昼食：11:53。酵素玄米フキ味噌おにぎり、蜆味噌汁。
15:00。チョコレート、煎餅。
夕食：18:13。酵素玄米、シチュー（じゃが芋、豚肉、人参、玉ねぎ、かぶ）、肉野菜しめじ炒め、ロールケーキ。
よかった事：あらためてHの屈託の笑顔と偏見がなく可愛い素敵な性格。
学んだ事：風邪をひきそうだったがバトミントン夢中で汗かいて試合してたらマシになった。
見習う事：SとFの献身さ。Sの技術の向上。
反省した事:寒かったのでもっと厚着しないと。また風邪ひきそうだった。
嬉しかった事：髪を切ってさっぱりした。
笑った事：Wの門出、万歳三唱。
感謝している事：床屋のご縁。
明日の目標：今日は温かくして早く寝る。諦めないバレーボール。プール出来るだけ行く。2月もあと一日。
「なんでこんなにモテないんだろう日記」30
就寝時間：19:30
起床時間：02:00
睡眠時間：7時間45分
行動：ラジオ体操、プール、認知行動療法、カクウチ。
朝食：06:50。ソース焼きそば、蒟蒻と人参入りきんぴら牛蒡、油揚げゆで卵包み、どら焼き。
昼食：12:05。酵素玄米きんぴら牛蒡おにぎり、蜆の味噌汁。
夕食：15:00～。カクウチで色々。
よかった事：楽しかったけどちゃんと早く切り上げて家に帰ってきて日記書いてる良かった。
学んだ事：Dの戦略的行動力と冷静で浮かれない所。
見習う事：女性の母性。
反省した事:Aでわかったような偉そうな事を喋りすぎたかも。
嬉しかった事：再会、出会い。
笑った事：美人に前に出過ぎって言われた。
感謝している事：愛する日本。
明日の目標：諦めないバトミントン。プール出来るだけ行きたい。
「生ける埴輪日記」29
就寝時間：18:50、20:22
起床時間：04:07
睡眠時間：7時間45分
行動：ラジオ体操、通院、プール、カクウチ。
朝食：05:30。人参、しめじ入り煮込みハンバーグ、酵素玄米。
昼食：10:59。酵素玄米、しめじ入り煮込みハンバーグ、油揚げゆで卵包み、長葱の味噌汁、干し芋。
夕食：15:00～。カクウチで色々。
よかった事：Drにちゃんと言えた。言語化するのは良い。日記書いててよかった。
学んだ事：ちゃんと家に帰って、シャワー浴びたりきちんとする。
見習う事：kの手際良さ。
反省した事:あなたはどうなんですか？
嬉しかった事：色々な人と再会、出会い。
笑った事：美人にめんどくさいって言われるでしょうって言われた。
感謝している事：日本酒。
明日の目標：今日もしっかり睡眠とって、カクウチ全力で楽しもう！
「睡眠ぐスクール日記」28
就寝時間：20:20
起床時間：03:00
睡眠時間：6時間20分＋二度寝
行動：ラジオ体操、プール、広報誌。
朝食：03:31。バケット、インスタントカップ蕎麦、エクレア。
06:48。キャベツと胡瓜と人参と紅菜苔とほうれん草とパクチーのシーザーサラダ。
昼食：11:16。酵素玄米山椒の実おにぎり、蜆味噌汁、黒糖飴と落花飴大量。
夕食：18:13ぐらい。白米、人参としめじと煮込みハンバーグ、烏賊大根煮、鯵の干物焼き、エクレア。
よかった事：寝不足で調子でなかったけど後半話がちょっと弾んだらちょっと盛り返した。「楽しい」はすごい。
学んだ事：睡眠不足だと何もかも駄目、一日中調子でない。
見習う事：Kのヤングで純粋な所。
反省した事:早朝覚醒睡眠不足で頭が冴えなかった。ファンヒーターの前の二度寝は無駄。
嬉しかった事：Kが名前を呼んでくれて笑いあえた。でも睡眠不足で本領発揮できなかった。
笑った事：自分、季節好きじゃないんだよね。
感謝している事：快適快適。認知しだい。
明日の目標：Drにしっかり言おう。早く寝てカクウチだ楽しもう！
2月もあと４日。
