就寝時間：20:30 起床時間：03:30 睡眠時間：7時間 行動：ラジオ体操、床屋、畑、バトミントン。 朝食：06:49。酵素玄米、キャベツとポテトサラダのシーザーサラダ、肉野菜しめじ炒め、ロールケーキ。 昼食：11:53。酵素玄米フキ味噌おにぎり、蜆味噌汁。 15…