就寝時間：20:30
起床時間：03:25
睡眠時間：6時間55分
天気：曇り時々晴れ
行動：ラジオ体操、プール、昼呑み。
朝食：06:49。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴、レタスと卵のコンソメスープ、生卵。
昼食：11:00～。サイゼリヤ色々。
15:28。チョコデニッシュパン。
17:09。照り焼きチキンと卵のサンドイッチ。
夕食：18:40。もやしとパクチーと長葱とチャーシュー入り醤油ラーメン。
よかった事：ウンコがいっぱい出た。
学んだ事：現実的な事、親が死んだらどうする？
見習う事：Kの誠実な所。
反省した事：自分史進めなきゃ。
嬉しかった事：こないだ買った洋服を眺めてるの
笑った事：Kと笑ったと思う、楽しかったし。
感謝している事：昼から呑める友達がいる事。
明日の目標：認知行動療法積極的に頑張ろう！
「目標に向けて体調整えて心構え上げていくぞ日記」95
就寝時間：20:00
起床時間：03:20
睡眠時間：7時間20分
天気：晴れ小春日和
行動：ラジオ体操、プール、SST。
朝食：06:49。酵素玄米、生卵、納豆、絹豆腐冷奴、油揚げの味噌汁。
11:25ぐらい。茹で丘わかめ、茹でほうれん草、ベビーリーフ。
昼食：12:04。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆味噌汁。
夕食：19:03。白米、わかめの味噌汁、新キャベツと胡瓜のシーザーサラダ、チキンカツ、メンチカツ。
よかった事：SSTで自分の困っている事が言えた。
学んだ事：Aでは共通の話題があるから話が弾む。イベントだとなんだかなぁ。
見習う事：Oの楽しげな性格と明るく努めている所。Aの頭のHD容量と名司会っぷり。
反省した事：もっとテンション上げていかないと、目標に向けて。
嬉しかった事：Oの表情大好き。
笑った事：久しぶりにいっぱい笑ろた。やっぱり人だね。
感謝している事：笑い合える場所と人。
明日の目標：目標に向けてテンション上げて行くぞ！昨日も言ってた（笑）昼呑み楽しむぞ。
「新しい目標ができた日記」94
就寝時間：20:00
起床時間：04:45
睡眠時間：8時間45分＋朝寝
天気：晴れのち雨
行動：ラジオ体操、お買い物。
朝食：06:50。酵素玄米、納豆、生卵、絹豆腐冷奴、わらびと絹豆腐の麦味噌汁。
昼食：12:47。酵素玄米ツナマヨネーズおにぎり。
夕食：18:28。筍ご飯、茄子とピーマンと豚肉のしげ焼き、鉄火巻き、カッパ巻き、かんぴょう巻き、小松菜ともやしのナムル、からし菜の漬物。
よかった事：なかなかいい買い物ができた。
学んだ事：善は急げ。気がいい感じの巡る廻る回るん。
見習う事：お店屋さんの彼らの接客。
反省した事：反省というかあえて言えば行こうと思えばプールに行く時間はあった。
嬉しかった事：新しい2つの目標ができた。心構えと準備頑張ろう！
笑った事：今日は笑わんかったけど明日以降は笑いまくるぜ！
感謝している事：通貨。
明日の目標：Oなどと楽しくお話したい。目標に向けてテンション上げて行くぜ！
「ぴーかん日記」93
就寝時間：19:15
起床時間：04:37
睡眠時間：9時間22分
天気：快晴
行動：ラジオ体操、プール、日向ぼっこ。
朝食：06:48。酵素玄米、卵とさやいんげんの中華スープ、納豆、ふき煮、筍の煮物。
昼食：12:00。酵素玄米大葉味噌おにぎり。
夕食：18:10。白米、青椒肉絲、ワラビと絹豆腐の麦味噌汁、林檎。
よかった事：久しぶりに歩いたら新鮮でちょっとした達成感があってよかった。
学んだ事：犬も歩けば棒にあたる。
見習う事：Aの明るさ。
反省した事：酒を飲むとその日は終了。
嬉しかった事：電話して良かった。
笑った事：何か忘れたけど泳いでる最中に思い出し笑いしたわはは。
感謝している事：天候が快適。これ以上暑くなると歩けないかも。
明日の目標：お買い物慎重に良く見定めて。
「目が肥えたのか最近可愛い女の子に出会わない日記」92
就寝時間：20:00
起床時間：04:00
睡眠時間：8時間＋二度寝
天気：晴れ
行動：ラジオ体操、プール、ディスコスープ。
04:37。チーズトースト、ナポリタンスパゲッティ。
朝食：06:49。酵素玄米目玉焼きマヨネーズ丼。
昼食：12:00ぐらい～。色々さまざま。
夕食：18:36。筍ご飯、豚肉の甘辛焼き、キャベツの千切りのシーザーサラダ、みたらし団子。
よかった事：ルーティンワーク。無事帰宅できた。
学んだ事：最近イベント事が楽しめない。目が肥えたのか最近可愛い女の子に出会わない。
見習う事：Yのスタイル。
反省した事：あまり楽しめなかった。また嘘をついてしまった。
嬉しかった事：Iに久しぶりと声をかけられた。
笑った事：大笑いはなかった。
感謝している事：キンキンに冷えたビール。
明日の目標：今日の分も明日勉強トーク頑張る。
「ヤングタウン日記」91
就寝時間：20:20
起床時間：04:20
睡眠時間：8時間
天気：曇り時々晴れ
行動：ラジオ体操、プール、美術。
04:39。バナナ、アルフォート。
朝食：06:52。納豆入り酵素玄米カレーライス。
昼食：12:10ぐらい。酵素玄米鮭フレークおにぎり、蜆味噌汁。
16:20。クッキー、ウエハース。
夕食：18:31。白米、春巻き、胡瓜と林檎入りのポテトサラダ、筍とワカメの麦味噌汁、ふき煮、筍の煮物。
よかった事：前半はまぁまぁ楽しく過ごせた。
学んだ事：やはり絵を書くのはあまり好きじゃない。スピーチやっぱり緊張する、経験を積めば慣れるのか？ウケたら嬉しいので話す事準備してる方がよいのか？
見習う事：SとNの度胸。HとS（同い年だぞ）の経験値からくる自信。
反省した事：後半トークが低迷だった。スピーチも冴えなかった。もうちょっと残って話してもよかったかも。
嬉しかった事：Sが写真をくれた。
笑った事：なんか笑ったけど笑った事って忘れるなぁ。
感謝している事：一期一会。次回はもっと濃密に頑張ろう。
明日の目標：ディスコスープ楽しもう。明るく、いつも喜ぶ。
