就寝時間：18:50 起床時間：01:46 睡眠時間：6時間56分 天気：秋曇り時々晴れ間 排泄：03:34。快便 行動：ラジオ体操、挨拶運動、プール1300m、Kランチ。 体重：58,00kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、プルコギ木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食：12:10。酵素玄米す…