就寝時間：20:00 起床時間：03:00 睡眠時間：7時間 天気：夏終大晴れ残暑空天 行動：薬入れ、ラジオ体操、挨拶運動、プール1600m、公園ランチ。 体重：61,90kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油木綿豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：12:00。酵素玄米ゴーヤ…