就寝時間：20:15 起床時間：03:18 睡眠時間：7時間3分 天気：続々真夏晴れ空天時々ちょい雨 行動：爪切り、ラジオ体操、プール1600m、昼呑み。 体重：61,90kg 朝食：06:47。酵素玄米、納豆、辣油絹豆腐冷奴、ヌクマム生卵。 昼食：11:45〜。イタリアン色々沢…