就寝時間：19:30 起床時間：03:49 睡眠時間：8時間19分 天気：真夏晴れ時々夏雨空天 行動：ラジオ体操、プール1600m、買い物、公園ランチ、内科。 体重：61,55kg 朝食：06:48。酵素玄米、梅干し、鰤の味噌焼き、冬瓜と油揚げ豆腐の味噌汁。 昼食：12:25。酵…