就寝時間：19:30 起床時間：03:17 睡眠時間：7時間47分 天気：続々まぁ真夏晴れ空天 行動：煮卵作り、ラジオ体操、プール1600m、Aランチ、瞑想。 体重：60,90kg 朝食：06:48。酵素玄米、納豆、柚子胡椒醤油木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食：11:45。酵素玄米鰯と牛…