就寝時間：19:00 起床時間：03:40 睡眠時間：8時間40分 天気：真夏晴れ空天時々雲曇り 行動：燃やせるゴミ出し、ラジオ体操、プール1000m、Aランチ。 体重：61,55kg 朝食：06:47。酵素玄米、アーモンドと絹豆腐冷奴載せ色々野菜の胡麻ドレッシングサラダ、納…