就寝時間：18:45 起床時間：04:00 睡眠時間：9時間15分 天気：続猛暑真夏晴れ空天 行動：ラジオ体操、プール1000m、歯医者、chatGBT、Aラジオ。 体重：62,00kg 朝食：06:46。酵素玄米、アーモンドと絹豆腐冷奴載せ色々野菜のシーザーサラダ。 昼食：13:18。…