就寝時間：19:45 起床時間：04:00 睡眠時間：8時間15分 天気：続夏休み猛暑晴れ空天 行動：薬入れ、ラジオ体操、プール250m+250m、Aランチ。 体重：61,35kg 朝食：06:46。酵素玄米、納豆、絹豆腐冷奴載せ玉葱スライスシーザーサラダ。 昼食：12:09。酵素玄米…