就寝時間：19:45起床時間：04:00睡眠時間：8時間15分天気：夏曇りのちゲリラ豪雨のち晴れ空天行動：ラジオ体操(シールだけ)、通院、Pランチ、プール250m、Oと直接話。体重：63,00kg朝食：04:20。酵素玄米、納豆、鯖大根煮、魚肉ソーセージ。昼食：10:59。酵…